Mitte Juli fiel der Startschuss für unseren Kraftworkshop für Erwachsene. Das große Ziel: Berührungsängste abbauen und die richtige Technik erlernen, damit sich jede und jeder – ganz egal ob ambitioniert oder im Breitensport – neben dem Ausdauertraining im Boot auch sicher an die Gewichte traut.
Denn Krafttraining ist bei uns im Verein weit mehr als nur Mittel zum Zweck für mehr Power auf dem Wasser. Es ist eine echte Investition in die eigene Gesundheit! Regelmäßiges Training hilft dabei:
- gesund und fit zu altern,
- Verletzungen und Osteoporose effektiv vorzubeugen,
- die Beweglichkeit aufrechtzuerhalten und spürbar zu verbessern.
In den ersten Einheiten stand neben dem passenden Mobility-Training vor allem die saubere Technik der beiden Klassiker auf dem Plan: Kniebeuge und Bankdrücken.
In den nächsten Wochen nehmen wir uns das Bankziehen sowie weitere wichtige Zugübungen vor. Ein intensives Core-Training für eine starke Körpermitte rundet jede Einheit ab.
Weil der Teamgeist bei uns an erster Stelle steht, kommt natürlich auch der gesellige Teil nicht zu kurz: Nach dem gemeinsamen Schwitzen lassen wir das Training jedes Mal bei einer gemütlichen Nachbesprechung und dem einen oder anderen kalten Getränk ausklingen.
Unser Ziel: Krafttraining fest in das allgemeine Erwachsenen- und Breitensporttraining zu integrieren.
